 Na tertúlia do dia 22 de novembro, Lilian Ueda, psicóloga e orientadora educacional do Colégio Poliedro abordou o tema "Estudo e Vestibular".
Denila Bueno, que se prepara para o vestibular de medicina, disse que os comentários de Lilian foram uma ótima oportunidade para fazer um balanço de como aproveita o seu tempo de estudo e as sugestões ajudaram-na a entender como é importante adquirir o habito de estudo.
Confira as sugestões de Lilian para os alunos que se preparam para o vestibular e também aos pais e familiares dos vestibulandos que, segundo a psicóloga, podem ajudar ou atrabalhar seus filhios nesta etepa de preparação para a vida acadêmica:
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Pais:
Maneiras de ajudar seu filho no ano do vestibular:
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Não cobre demais. É certo que os pais também ficam ansiosos com o vestibular, mas ficar fazendo cobranças excessivas só irá aumentar a presssão que o adolescente já sofre por meio do grupo social, escolar e de si mesmo. O interesse pelos estudos não aparece de uma hora para outra, portanto não cobre a todo o momento.
Não seja ausente. Este é o comportamento oposto ao de cobrar demais. Nunca perguntar sobre o vestibular e fingir que este é um ano como outro qualquer pode fazer com que o aluno se sinta sozinho ou incompreendido. Preste atenção no comportamento de seu filho, se notar que algo não está bem mostre interesse em ajudá-lo. Assim, ele vai perceber que tem um aliado em casa.
Não faça do vestibular o único assunto da casa. Procure conversar sobre outros assuntos que sejam de interesse do adolescente.
Resista à tentação de dizer o quanto você se sacrificou para pagar os estudos de seu filho e que a entrada em uma boa faculdade seria uma retribuição a este esforço. Alguns alunos sentem esta cobrança como um peso a mais.
Não prometa presentes em troca do êxito no vestibular. Ganhar um carro pode não funcionar como um incentivo, mas como mais uma forma do estudante se sentir pressionado. Além disso, não passar no vestibular já é castigo suficiente para ele.
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Vestibulando:
Como aproveitar as últimas semanas que antecedem os exames:
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Este é o período para fazer revisão: não queira estudar tudo o que você não aprendeu durante o ano, isto pode deixá-lo mais ansioso e com a sensação de que não sabe nada. Aproveite para voltar aos pontos mais importantes de cada matéria.
Organize-se: você está na reta final e deve fazer um planejamento por escrito dos horários dedicados ao estudo e das datas das provas. A organização ajuda no maior aproveitamento do tempo e na diminuição da ansiedade.
Procure dormir bem: evite tomar café em excesso ou outras bebidas para ficar mais tempo acordado. Isto pode provocar cansaço, estresse ou diminuir a qualidade de seu sono. Respeite as necessidades do seu organismo e observe rm que horário seu estudo rende mais.
Reserve pelo menos um dia da semana para o lazer. Faça atividades que o tranqüilizem, pratique esportes não competitivos, saia com amigos que tenham conversas agradáveis. É natural que o assunto em pauta seja o vestibular, mas procure não pensar nos exames nesse dia.
Na última semana evite bebidas alcoólicas e baladas até a madrugada. Não faça programas que irão deixá-lo mais cansado ou prejudiquem seu sono.
Na véspera prepare o que vai precisar para a prova: lápis, borracha, caneta, documentos. Evite comer alimentos pesados ou diferentes do que está acostumado.
Não estude até o último minuto. O nervosismo que antecede a prova pode levá-lo a esquecer alguma coisa e isto acabará aumentando a sua ansiedade.
Não faça do vestibular um piquenique, leve somente uma garrafa de água, um chocolate ou cereal em barra. Muitas guloseimas farão você ficar mais preocupado com o que vai comer primeiro ou depois do que com a prova.
Nervosismo durante a prova: tente respirar profundamente durante um minuto ou peça para ir ao banheiro, molhe o rosto e tenha confiança em si mesmo.
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| Dê o melhor de si e boa sorte! |
